Fortalece el corazón y mejora la circulación, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Ayuda a mantener un peso saludable, quemando calorías de forma efectiva. Tonifica piernas, glúteos y abdomen, logrando un cuerpo más firme y definido. Libera endorfinas, combatiendo el estrés y mejorando el estado de ánimo. Aumenta la autoestima y la confianza, al superar metas personales. Mejora la salud ósea y hormonal, especialmente útil en etapas como la menopausia